يعتبر الصنوبر من المكسرات الصحية بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تمنحها خصائص عديد تجعل منها مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية لجسم الإنسان ،وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية له وفقًا لموقع هيلث لاين.

اقرأ أيضًا.. اندلاع حريق ضخم في غابة الصنوبر الأحمر بتركيا

1- يحتوي على دهون غير مشبعة تساعد على تنظيم السكر في الدم وحماية مرضى السكر من الكثير من الأمراض.

2- يقلل من أعراض الإمساك والمغص فضلًا عن أنه يحافظ على صحة القولون ويحميه من الالتهابات والغازات والانتفاخ.

3- يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والفيتامينات، والمواد المضادة للأكسدة، التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار بالجسم .

4- يستخدم في تخفيف الوزن لقدرته على الحد من الشهية.

5- يحتوي الصنوبر على المركبات المضادة للأكسدة، التي تساعد في تحسين وظائف البطانة وتقليل المؤشرات الحيوية الالتهابية، وبالتالي تقليل عوامل الشيخوخة بشكل إيجابي والتدهور المعرفي المرتبط به.

6- يحتوي الصنوبر على الماء والبروتين والألياف والمعادن، ومليء بمستويات عالية من المواد الكيميائية النباتية مثل الكاتيكين، والكاروتينات، والغالوكاتشين، والليكوبين، والتوكوفيرول، ومن المصادر الغنية بالمنجنيز إلى جانب المعادن الأخرى مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد والسيلينيوم.